Kefir 2%
IG basso
CG 2.1 per tazza tipica (150 g) · CG 1.4 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Mancanza di fibra
Kefir 2% ha un indice glicemico di 30, uguale a quello del Kefir magro semplice (30). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 2.1.
Aggiornato il 29 nov 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Non contiene lattosio né zucchero del latte, ed è anche una fonte di grassi sani.
Yogurt naturale senza zucchero - CG 1 per 100 g Un carico glicemico inferiore e un contenuto di proteine più elevato, vantaggioso in caso di insulinoresistenza.
Yogurt 2% di grassi - CG 1 per 100 g L'integrazione di fibra riduce la risposta glicemica e supporta il microbiota intestinale.
Kefir di latte di cocco
Forme di Kefir magro
- GI 30 · CG 1.2 per 100 g
Kefir magro - GI 25 · CG 1 per 100 g low fat
Kefir (a basso contenuto di grassi, senza zucchero) - kefir senza lattosioGI 30 · CG 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · CG 1 per 100 g sugar free Yogurt naturale senza zucchero
- AyranGI 25 · CG 1.1 per 100 g mint
- Kefir naturale con semi di lino macinatiGI 25 · CG 1.1 per 100 g ground flaxseed
- GI 25 · CG 1.2 per 100 g full fat
Kefir di latte intero - +5 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Kefir 2% è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 52 kcal |
| Carboidrati | 4.8 g |
| Zuccheri (totali) | 4.8 g |
| Naturali | 4.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grassi | 2 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 0.8 g |
| Sodio | 40 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Fonte di proteine
- Basso livello di lavorazione
- Mancanza di fibra
- Contiene zucchero del latte naturalmente presente
- Contenuto basso di grassi sani
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Kefir 2%?
Kefir 2% ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 2.1; per 100 g il carico glicemico è 1.4.
Kefir 2% è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Kefir 2% ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Kefir magro ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Kefir magro in questo database, Kefir (a basso contenuto di grassi, senza zucchero) ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Kefir 2% nell'app Logi, con la tua porzione.
