Kefir magro
IG basso
CG 2.9 per tazza (243 g) · CG 1.2 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Contiene lattosio (zucchero del latte)
Kefir magro ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza (243 g) aggiunge un carico glicemico di 2.9.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 170904 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Kefir magro
- GI 25 · CG 1 per 100 g low fat
Kefir (a basso contenuto di grassi, senza zucchero) - kefir senza lattosioGI 30 · CG 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · CG 1 per 100 g sugar free
Yogurt naturale senza zucchero - AyranGI 25 · CG 1.1 per 100 g mint
- Kefir naturale con semi di lino macinatiGI 25 · CG 1.1 per 100 g ground flaxseed
- GI 25 · CG 1.2 per 100 g full fat
Kefir di latte intero - Kefir naturale fermentato con scaglie di mandorle crudeGI 25 · CG 1.2 per 100 g with almond slivers
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Kefir magro è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 243 g | 2.9 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 52 kcal |
| Carboidrati | 4 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grassi | 2 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 0.8 g |
| Sodio | 40 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Proprietà probiotiche che favoriscono la salute dell'intestino
- Livello di lavorazione minimo
- Contiene lattosio (zucchero del latte)
- Bassa densità proteica rispetto ai latticini concentrati
Allergeni
Ricette con Kefir magro
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Kefir magro?
Kefir magro ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza (243 g) ha un carico glicemico di 2.9; per 100 g il carico glicemico è 1.2.
Kefir magro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Kefir magro ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Kefir magro ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Kefir magro in questo database, Kefir (a basso contenuto di grassi, senza zucchero) ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
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