Banana acerba
IG basso
CG 12 per pezzo tipica (120 g) · CG 10 per 100 g
- Basso indice glicemico
- Zuccheri totali moderati
Banana acerba ha un indice glicemico di 42, inferiore a quello del Banana semplice (51). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 12.
Aggiornato il 19 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 3 per 100 g Hanno un carico glicemico più basso, più fibre e meno zuccheri, rendendoli migliori per la resistenza all'insulina.
Mirtilli misti - CG 5 per 100 g Offrono zuccheri e impatto glicemico leggermente inferiori, benefici per il controllo della glicemia.
Mela verde - CG 1 per 100 g Aggiungono fibre e proteine pur avendo quasi nessun carico glicemico, supportando una migliore regolazione della glicemia.
Semi di chia
Forme di Banana
- GI 51 · CG 11.6 per 100 g
Banana - GI 42 · CG 9.6 per 100 g green
Banana verde - GI 45 · CG 10 per 100 g greenboiled
Banana verde bollita - GI 51 · CG 11 per 100 g frozen
Banana congelata - Banana prataGI 51 · CG 12 per 100 g prata
- banana cottaGI 55 · CG 15 per 100 g cooked
- Banana frittaGI 60 · CG 23 per 100 g fried
- +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Banana acerba è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 89 kcal |
| Carboidrati | 23 g |
| Zuccheri (totali) | 12 g |
| Naturali | 12 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso indice glicemico
- Contenuto moderato di fibre
- Nessun zucchero aggiunto
- Zuccheri totali moderati
- Carico glicemico moderato
- Basso contenuto proteico
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Banana acerba?
Banana acerba ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 12; per 100 g il carico glicemico è 10.
Banana acerba è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Banana acerba ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Banana ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Banana in questo database, Banana verde ha il carico glicemico più basso (9.6 per 100 g).
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