Wafer Manis
GI tinggi
GL 5.6 per buah (10 g) · GL 56 per 100 g
- Kandungan lemak tak jenuh sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
Wafer Manis memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah (10 g) menambah beban glikemik sebesar 5.6.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174974 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, mencegah lonjakan gula darah yang cepat.
kerupuk tepung almond - GL 8 per 100 g Menyediakan lemak sehat dan serat dengan kandungan gula yang jauh lebih rendah daripada wafer olahan.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal
Bentuk Wafer Manis
- GI 35 · GL 11 per 100 g vanillamerek: nicks
Wafer protein vanila - wafer cokelat tinggi proteinGI 65 · GL 23 per 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 per 100 g wholebaked
tepung gandum utuh - Wafer diabetisiGI 40 · GL 26 per 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 per 100 g vanilla
wafel vanila - GI 80 · GL 64 per 100 g gluten free
Wafer bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wafer Manis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tak jenuh sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kepadatan serat dan nutrisi rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wafer Manis?
Wafer Manis memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah (10 g) memiliki beban glikemik 5.6; per 100 g beban glikemiknya 56.
Apakah Wafer Manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wafer Manis memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk tepung almond.
Bentuk Wafer Manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Wafer Manis dalam basis data ini, Wafer protein vanila memiliki beban glikemik terendah (11 per 100 g).
Cek Wafer Manis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
