wafel vanila
GI tinggi
GL 69.6 per buah tipikal (120 g) · GL 58 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
wafel vanila memiliki indeks glikemik 77, lebih tinggi dari Wafer Manis polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 69.6.
Diperbarui 1 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 38 per 100 g They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
kerupuk gandum utuh - GL 2 per 100 g Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
Kue kering dari tepung almond dan pemanis alami (stevia/erythritol)
Bentuk Wafer Manis
- GI 75 · GL 56 per 100 g
Wafer Manis - GI 35 · GL 11 per 100 g vanillamerek: nicks
Wafer protein vanila - wafer cokelat tinggi proteinGI 65 · GL 23 per 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 per 100 g wholebaked
tepung gandum utuh - Wafer diabetisiGI 40 · GL 26 per 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 per 100 g gluten free
Wafer bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
wafel vanila adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 460 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 300 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Lemak tak jenuh sedang
- Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik wafel vanila?
wafel vanila memiliki indeks glikemik 77 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 69.6; per 100 g beban glikemiknya 58.
Apakah wafel vanila cocok untuk penderita resistensi insulin?
wafel vanila memiliki indeks glikemik tinggi (77) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk gandum utuh.
Bentuk Wafer Manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Wafer Manis dalam basis data ini, Wafer protein vanila memiliki beban glikemik terendah (11 per 100 g).
Cek wafel vanila di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
