tepung tinggi serat
GI rendah
GL 40.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 27 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik relatif tinggi
tepung tinggi serat memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Tepung terigu serbaguna polos (85). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 40.5.
Diperbarui 26 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Tepung kelapa - GL 25 per 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Tepung kacang arab
Bentuk Tepung terigu serbaguna
- GI 85 · GL 65 per 100 g
Tepung terigu serbaguna - Tepung multigrainGI 55 · GL 37 per 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 per 100 g whole
Tepung Graham - GI 70 · GL 50 per 100 g pink
tepung merah muda - tepung protein tinggiGI 75 · GL 51 per 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 per 100 g self raising
tepung terigu self-raising - GI 85 · GL 62 per 100 g type 00
Tepung terigu tipe 00 - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tepung tinggi serat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan gula rendah
- Beban glikemik relatif tinggi
- Masih mengandung karbohidrat dalam jumlah besar
- Jumlah kecil lemak tak jenuh
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tepung tinggi serat?
tepung tinggi serat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 40.5; per 100 g beban glikemiknya 27.
Apakah tepung tinggi serat cocok untuk penderita resistensi insulin?
tepung tinggi serat memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Tepung terigu serbaguna mana yang memiliki beban glikemik terendah?
tepung tinggi serat memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Tepung terigu serbaguna dalam basis data ini (27 per 100 g).
Cek tepung tinggi serat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
