Tepung roti ringan
GI tinggi
GL 79.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 53 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik dan beban sangat tinggi
Tepung roti ringan memiliki indeks glikemik 74, sama dengan Tepung roti segar polos (74). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 79.5.
Diperbarui 13 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Tepung almond - GL 16 per 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
lapisan dedak oat - GL 25 per 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Tepung kacang arab
Bentuk Tepung roti segar
- GI 74 · GL 53 per 100 g
Tepung roti segar - GI 70 · GL 50 per 100 g panko
Tepung roti gaya panko - GI 70 · GL 53 per 100 g panko
Panko otentik - GI 74 · GL 53 per 100 g roasted
remah roti panggang - GI 74 · GL 53 per 100 g seasoned
tepung roti berbumbu - GI 75 · GL 56 per 100 g gluten free
Tepung roti bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tepung roti ringan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 3.7 g |
| Natrium | 700 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa serat
- Indeks glikemik dan beban sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat rendah untuk produk biji-bijian
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tepung roti ringan?
Tepung roti ringan memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 79.5; per 100 g beban glikemiknya 53.
Apakah Tepung roti ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tepung roti ringan memiliki indeks glikemik tinggi (74) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk Tepung roti segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Tepung roti segar dalam basis data ini, Tepung roti gaya panko memiliki beban glikemik terendah (50 per 100 g).
Cek Tepung roti ringan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
