Tepung roti gaya panko

GI 70 · TinggiGL 75 / cangkir3/10

GI tinggi

70 GI

GL 75 per cangkir tipikal (150 g) · GL 50 per 100 g

Skor Logi 3/10

Sumber protein
Beban glikemik tinggi

Tepung roti gaya panko memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Tepung roti segar polos (74). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 75.

Diperbarui 9 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

lapisan dedak oat
GL 16 per 100 g Contains significantly more fiber and has a lower glycemic load than panko.
roti lapisan biji rami
GL 2.9 per 100 g Rich in fiber and healthy fats, it significantly reduces post-meal blood sugar spikes.

Bentuk Tepung roti segar

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Tepung roti gaya panko adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

357

Kalori

71 g

Karbohidrat

13 g

Protein

4 g

Lemak

per 100g

Kalori	357 kcal
Karbohidrat	71 g
Gula (total)	5 g
Alami	4 g
Ditambahkan	1 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	13 g
Lemak	4 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	3.3 g
Natrium	600 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber protein
Kandungan lemak jenuh rendah
Beban glikemik tinggi
Indeks glikemik sangat tinggi
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Tepung roti gaya panko?

Tepung roti gaya panko memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 75; per 100 g beban glikemiknya 50.

Apakah Tepung roti gaya panko cocok untuk penderita resistensi insulin?

Tepung roti gaya panko memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah lapisan dedak oat.

Bentuk Tepung roti segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Tepung roti gaya panko memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Tepung roti segar dalam basis data ini (50 per 100 g).

Cek Tepung roti gaya panko di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.