Telur ayam
Tanpa indeks glikemik9/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0.7 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 9/10
- Sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik
- Kandungan kolesterol tinggi
Telur ayam tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #748967 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Telur ayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 egg | 50 g |
| 1 large egg | 50 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
143
Kalori
0.7 g
Karbohidrat
12.6 g
Protein
9.9 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 143 kcal |
| Karbohidrat | 0.7 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 12.6 g |
| Lemak | 9.9 g |
| Jenuh | 3.1 g |
| Tidak jenuh | 6.8 g |
| Natrium | 142 mg |
Tingkat pemrosesan
10%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik
- Dampak glikemik yang dapat diabaikan
- Kaya akan nutrisi penting seperti kolin
- Kandungan kolesterol tinggi
- Potensi alergen bagi sebagian individu
Alergen
Mengandung: telur
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Telur ayam?
Telur ayam tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0.7 g per 100 g).
Apakah Telur ayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Telur ayam tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Cek Telur ayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
