Selada Romaine
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Selada Romaine memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 0.5 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Selada Romaine berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Selada Romaine adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Low nutrient density compared to dark green vegetables
- ✗ Low antioxidant content
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.3g |
| Gula (total) | 1.2g |
| Alami | 1.2g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.1g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.5g |
| Protein | 1.2g |
| Lemak | 0.3g |
| Jenuh | 0.04g |
| Tidak jenuh | 0.26g |
| Natrium | 8mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selada Romaine?
Selada Romaine memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 0.5 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Selada Romaine cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selada Romaine memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Selada Romaine mempengaruhi gula darah?
Selada Romaine memiliki beban glikemik 0.5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →