selada keriting
GI rendah
GL 0.3 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat rendah
selada keriting memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Selada kepala polos (15).
Diperbarui 29 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Arugula has more concentrated nutritional values and more anti-inflammatory compounds.
Arugula - GL 1 per 100 g Spinach provides more trace elements and fiber than curly lettuce.
Bayam - GL 1 per 100 g Kale has a higher nutritional value and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Kale
Bentuk Selada kepala
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada keriting adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 14 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan kalori rendah
- Kandungan air tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada keriting?
selada keriting memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 0.3 per 100 g.
Apakah selada keriting cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada keriting memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Selada kepala mana yang memiliki beban glikemik terendah?
selada keriting memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Selada kepala dalam basis data ini (0.3 per 100 g).
Cek selada keriting di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
