Selada mentega
GI rendah
GL 0.3 per 100 g
- Indeks/beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan nutrisi rendah dibandingkan sayuran berdaun hijau gelap
Selada mentega memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Selada kepala polos (15).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menawarkan konsentrasi vitamin dan mineral yang jauh lebih tinggi daripada selada mentega.
Arugula - GL 1 per 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lanjut dibandingkan dengan selada mentega.
Kale - GL 1 per 100 g Ini memberikan profil mikronutrien yang jauh lebih baik, mendukung kesehatan metabolisme yang lebih baik.
Bayam
Bentuk Selada kepala
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selada mentega adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks/beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk hidrasi
- Kepadatan nutrisi rendah dibandingkan sayuran berdaun hijau gelap
- Kandungan serat rendah per porsi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selada mentega?
Selada mentega memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 0.3 per 100 g.
Apakah Selada mentega cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selada mentega memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Selada kepala mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Selada mentega memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Selada kepala dalam basis data ini (0.3 per 100 g).
Cek Selada mentega di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
