Selada muda
GI rendah
GL 0.4 per 100 g
- Kepadatan kalori sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Selada muda memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Selada kepala polos (15).
Diperbarui 15 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Selada kepala
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selada muda adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 15 kcal |
| Karbohidrat | 2.9 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 28 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kepadatan kalori sangat rendah
- Kandungan air tinggi
- Sumber serat dan mikronutrien
- Kandungan protein rendah
- Vitamin larut lemak minimal
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selada muda?
Selada muda memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 0.4 per 100 g.
Apakah Selada muda cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selada muda memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Selada kepala mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Selada kepala dalam basis data ini, Selada Gentile memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek Selada muda di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
