Sawi putih
GI rendah
GL 0.3 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Serat sedang (tidak tinggi)
Sawi putih memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 20 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sawi putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 11 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kalori dan gula sangat rendah
- Pengolahan minimal
- Serat sedang (tidak tinggi)
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sawi putih?
Sawi putih memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 0.3 per 100 g.
Apakah Sawi putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sawi putih memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Sawi putih mempengaruhi gula darah?
Sawi putih memiliki beban glikemik 0.3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Sawi putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
