Roti gulung putih
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti gulung putih memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172795 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan tekstur dan kegunaan yang familier sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 38 menjadi 16.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dibandingkan roti gulung, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk stabilitas gula darah.
Bentuk Roti gulung putih
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
roti gandum dan biji-bijian - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
roti gandum utuh dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Roti segitiga fitness - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- Roti gulung saus tomatGI 75 · GL 30 per 100 g savory
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gulung putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gulung putih?
Roti gulung putih memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Roti gulung putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gulung putih memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Roti gulung putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti gulung putih dalam basis data ini, roti gulung tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Roti gulung putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
