Roti gandum hitam Denmark
GI rendah
GL 20 per 100 g
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Beban glikemik sedang-tinggi
Roti gandum hitam Denmark memiliki indeks glikemik 50, sama dengan roti gandum hitam utuh polos (50).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini secara signifikan menurunkan beban glikemik karena tidak adanya biji-bijian tradisional, sehingga jauh lebih ramah terhadap gula darah.
Tepung almond - GL 14 per 100 g Kandungan lemak sehat dan serat yang tinggi dalam biji rami meminimalkan lonjakan insulin dibandingkan dengan tepung gandum hitam.
Roti biji rami - GL 16 per 100 g Proses perkecambahan mengurangi anti-nutrisi dan menciptakan sumber karbohidrat yang lebih stabil dan lebih lambat dicerna daripada gandum hitam.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Bentuk roti gandum hitam utuh
- GI 50 · GL 20 per 100 g
roti gandum hitam utuh - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami - Roti BorodinskyGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
roti gandum hitam 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Roti gandum hitam dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g with walnuts
Roti gandum hitam dengan kenari - roti gandum hitam indeks glikemik rendahGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum hitam Denmark adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Tingkat pemrosesan rendah
- Tanpa tambahan gula
- Beban glikemik sedang-tinggi
- Kandungan pati yang signifikan
Resep dengan Roti gandum hitam Denmark
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum hitam Denmark?
Roti gandum hitam Denmark memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah Roti gandum hitam Denmark cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum hitam Denmark memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti gandum hitam utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti gandum hitam utuh dalam basis data ini, Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Roti gandum hitam Denmark di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
