Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami
GI rendah
GL 4.2 per iris tipikal (30 g) · GL 14 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari roti gandum hitam utuh polos (50). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.2.
Diperbarui 23 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk roti gandum hitam utuh
- GI 50 · GL 20 per 100 g
roti gandum hitam utuh - Roti BorodinskyGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
roti gandum hitam 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Roti gandum hitam dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g with walnuts
Roti gandum hitam dengan kenari - Roti gandum hitam DenmarkGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- roti gandum hitam indeks glikemik rendahGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami?
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.2; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti gandum hitam utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti gandum hitam utuh dalam basis data ini (14 per 100 g).
Cek Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
