Roti Borodinsky
GI rendah
GL 20 per 100 g
- Sumber serat pangan yang baik
- Beban glikemik yang signifikan per porsi
Roti Borodinsky memiliki indeks glikemik 50, sama dengan roti gandum hitam utuh polos (50).
Diperbarui 6 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Perkecambahan mengurangi antinutrisi dan menurunkan respons glikemik secara keseluruhan dibandingkan dengan roti gandum tradisional.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 0.1 per 100 g Ini secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, menjadikannya ideal untuk mengelola resistensi insulin.
Campuran biji rami giling dan air (telur rami) - GL 1 per 100 g Ini memiliki dampak glikemik yang hampir nol dan menyediakan lemak sehat serta protein, mencegah lonjakan gula darah.
Tepung almond
Bentuk roti gandum hitam utuh
- GI 50 · GL 20 per 100 g
roti gandum hitam utuh - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami - GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
roti gandum hitam 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Roti gandum hitam dengan biji labu - GI 50 · GL 20 per 100 g with walnuts
Roti gandum hitam dengan kenari - Roti gandum hitam DenmarkGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- roti gandum hitam indeks glikemik rendahGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Borodinsky adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 1.8 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat pangan yang baik
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik yang signifikan per porsi
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Borodinsky?
Roti Borodinsky memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah Roti Borodinsky cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Borodinsky memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti gandum hitam utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti gandum hitam utuh dalam basis data ini, Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Roti Borodinsky di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
