Roti gandum hitam dengan kenari
GI rendah
GL 6 per iris tipikal (30 g) · GL 20 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik relatif tinggi
Roti gandum hitam dengan kenari memiliki indeks glikemik 50, sama dengan roti gandum hitam utuh polos (50). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Ini adalah alternatif roti langsung yang menurunkan beban glikemik dari 20 menjadi 14 sambil tetap mempertahankan pengalaman kuliner yang serupa.
Roti biji chia - GL 1 per 100 g Ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 20) dan berfungsi sebagai pengganti roti fungsional rendah karbohidrat untuk roti lapis atau roti panggang.
Bola kembang kol panggang
Bentuk roti gandum hitam utuh
- GI 50 · GL 20 per 100 g
roti gandum hitam utuh - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami - Roti BorodinskyGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
roti gandum hitam 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Roti gandum hitam dengan biji labu - Roti gandum hitam DenmarkGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- roti gandum hitam indeks glikemik rendahGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum hitam dengan kenari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat lemak jenuh rendah
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik relatif tinggi
- Gula tambahan
- Kandungan natrium relatif tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum hitam dengan kenari?
Roti gandum hitam dengan kenari memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 20.
Apakah Roti gandum hitam dengan kenari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum hitam dengan kenari memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti gandum hitam utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti gandum hitam utuh dalam basis data ini, Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Roti gandum hitam dengan kenari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
