Quinoa matang
GI rendah
GL 16.9 per cangkir tipikal (150 g) · GL 11.3 per 100 g
- Tinggi protein
- Indeks glikemik sedang
Quinoa matang memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 16.9.
Diperbarui 20 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Quinoa matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21.3 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi protein
- Kandungan serat baik
- Beban glikemik rendah
- Indeks glikemik sedang
- Mengandung beberapa karbohidrat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Quinoa matang?
Quinoa matang memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 16.9; per 100 g beban glikemiknya 11.3.
Apakah Quinoa matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Quinoa matang memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Quinoa matang mempengaruhi gula darah?
Quinoa matang memiliki beban glikemik 11.3 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
- Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan GI 45
-
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) GI 45 -
quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar GI 53 -
gluten-free quinoa pasta GI 53 -
quinoa meletup GI 53 -
Isian sayur quinoa GI 45 -
quinoa tiga warna GI 53 -
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan GI 50
Cek Quinoa matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
