Puding chia blueberry
GI rendah
GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula alami sedang
Puding chia blueberry memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 18 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puding chia blueberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 3.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Kaya antioksidan
- Kandungan gula alami sedang
- Protein rendah
- Mungkin tinggi kalori jika porsi besar
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puding chia blueberry?
Puding chia blueberry memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Puding chia blueberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puding chia blueberry memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Puding chia blueberry mempengaruhi gula darah?
Puding chia blueberry memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
selai ceri dengan biji chia GI 35 -
Mousse chia susu kelapa GI 30 -
Muffin tepung almond, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI 15 -
Puding chia dan biji rami dengan buah beri GI 30 -
Selai buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI 40 -
Puding chia dengan mousse buah GI 35 -
Selai chia GI 40 -
Selai biji chia dan eritritol GI 10
Cek Puding chia blueberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
