Puding chia dan biji rami dengan buah beri

GI 30 · RendahGL 6 / cangkir9/10

GI rendah

30 GI

GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Kepadatan kalori sedang

Puding chia dan biji rami dengan buah beri memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.

Diperbarui 18 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Puding chia dan biji rami dengan buah beri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

140

Kalori

13 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

7.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	13 g
Gula (total)	4 g
Alami	4 g
Ditambahkan	0 g
Serat	8 g
Larut	2.4 g
Tidak larut	5.6 g
Protein	4.5 g
Lemak	7.5 g
Jenuh	0.8 g
Tidak jenuh	6.7 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

25%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya asam lemak omega-3
Beban glikemik rendah
Kepadatan kalori sedang
Mungkin rendah beberapa mikronutrien
Potensi alergen (biji)

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Puding chia dan biji rami dengan buah beri?

Puding chia dan biji rami dengan buah beri memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.

Apakah Puding chia dan biji rami dengan buah beri cocok untuk penderita resistensi insulin?

Puding chia dan biji rami dengan buah beri memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Puding chia dan biji rami dengan buah beri mempengaruhi gula darah?

Puding chia dan biji rami dengan buah beri memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Puding chia dan biji rami dengan buah beri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.