Laugenbrötchen
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Laugenbrötchen memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Roti putih gulung polos (75).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (14 vs 38) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan roti biasa.
Roti biji rami - GL 14 per 100 g Roti biji chia memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 14) dibandingkan roti asli, menjadikannya alternatif roti yang lebih ramah terhadap gula darah.
Roti biji chia - GL 29.3 per 100 g Roti garing gandum hitam (rye crispbread) adalah pengganti praktis dengan glikemik lebih rendah (GL 15) yang berfungsi sebagai pengganti fungsional untuk makanan berbasis roti.
roti gandum hitam utuh renyah
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 per 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Roti gulung kebugaran - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Roti gandum hitam dengan biji - roti gandum utuhGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- Roti gulung kenariGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Roti quark dengan kepingan cokelatGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Laugenbrötchen adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Rendah lemak jenuh
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Laugenbrötchen?
Laugenbrötchen memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Laugenbrötchen cocok untuk penderita resistensi insulin?
Laugenbrötchen memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti biji rami.
Bentuk Roti putih gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih gulung dalam basis data ini, Roti gulung kebugaran memiliki beban glikemik terendah (17 per 100 g).
Cek Laugenbrötchen di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
