Jagung beku
GI rendah
GL 15 per cangkir tipikal (150 g) · GL 10 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
Jagung beku memiliki indeks glikemik 52, sama dengan Jagung manis polos (52). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 15.
Diperbarui 14 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Brokoli memiliki beban glikemik yang lebih rendah dan lebih banyak serat daripada jagung segar, sehingga lebih baik untuk mengontrol gula darah.
Brokoli - GL 1 per 100 g Kembang kol mengandung lebih sedikit karbohidrat dan gula daripada jagung, sehingga mengurangi dampak glikemik bagi penderita resistensi insulin.
Kembang kol - GL 0.5 per 100 g Zukini memberikan volume yang sama dengan karbohidrat yang lebih sedikit dan beban glikemik yang lebih rendah, sehingga mendukung pengelolaan glukosa yang lebih baik.
Zucchini
Bentuk Jagung manis
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Jagung manis - Jagung acarGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
Jagung kalengan - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Jagung kuning - Jagung putihGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g grilled
Jagung bakar - GI 52 · GL 11 per 100 g steamed
Jagung kukus - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jagung beku adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (total) | 6.3 g |
| Alami | 6.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah gula tambahan
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula total relatif tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jagung beku?
Jagung beku memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 15; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah Jagung beku cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jagung beku memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Jagung manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Jagung manis dalam basis data ini, Jagung acar memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Jagung beku di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
