Es krim Plombir
GI sedang
GL 4.2 per sendok takar tipikal (30 g) · GL 14 per 100 g
- Kandungan lemak sedang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Es krim Plombir memiliki indeks glikemik 60, sama dengan Es krim mini polos (60). Satu sendok takar tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.2.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Menyediakan protein dan serat tinggi untuk menstabilkan gula darah, tidak seperti lonjakan gula dari es krim.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 11 per 100 g Menawarkan tekstur lembut dengan serat alami dan kalium, menghindari gula rafinasi.
Es krim pisang - GL 8 per 100 g Mengandung lemak sehat dan serat yang secara signifikan menurunkan dampak glikemik dibandingkan es krim susu.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal
Bentuk Es krim mini
- GI 60 · GL 14 per 100 g
Es krim mini - Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacangGI 15 · GL 1 per 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 per 100 g coconutube
Es krim rasa ube (santan, eritritol/stevia) - GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
Es krim tanpa gula - es krim vanila bebas gulaGI 25 · GL 2 per 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 per 100 g coffeesugar free
Es krim - Es krim Nick'sGI 25 · GL 5 per 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Es krim Plombir adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 7.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak sedang
- Mengandung beberapa nutrisi susu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat dan protein yang rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Es krim Plombir?
Es krim Plombir memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok takar tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.2; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Es krim Plombir cocok untuk penderita resistensi insulin?
Es krim Plombir memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bentuk Es krim mini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Es krim mini dalam basis data ini, Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacang memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Es krim Plombir di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
