Biji kacang tanah mentah

GI 14 · RendahGL 2.7 / buah8/10

GI rendah

14 GI

GL 2.7 per buah tipikal (120 g) · GL 2.3 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan protein tinggi
Kepadatan kalori tinggi

Biji kacang tanah mentah memiliki indeks glikemik 14 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 2.7.

Diperbarui 8 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Biji kacang tanah mentah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

567

Kalori

16.1 g

Karbohidrat

25.8 g

Protein

49.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	567 kcal
Karbohidrat	16.1 g
Gula (total)	4.7 g
Alami	4.7 g
Ditambahkan	0 g
Serat	8.5 g
Larut	2.6 g
Tidak larut	5.9 g
Protein	25.8 g
Lemak	49.2 g
Jenuh	6.3 g
Tidak jenuh	40 g
Natrium	18 mg

Tingkat pemrosesan

15%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan protein tinggi
Kaya lemak tak jenuh sehat
Sumber serat yang baik
Kepadatan kalori tinggi
Potensi alergen
Kandungan lemak jenuh sedang

Alergen

Mengandung: kacang tanah

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Biji kacang tanah mentah?

Biji kacang tanah mentah memiliki indeks glikemik 14 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 2.7; per 100 g beban glikemiknya 2.3.

Apakah Biji kacang tanah mentah cocok untuk penderita resistensi insulin?

Biji kacang tanah mentah memiliki indeks glikemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Biji kacang tanah mentah mempengaruhi gula darah?

Biji kacang tanah mentah memiliki beban glikemik 2.3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.