Zöld alma
Alacsony GI
GL 9.1 / darab (182 g) · GL 5 / 100 g
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Természetes fruktózt tartalmaz
Zöld alma glikémiás indexe 39, magasabb, mint a sima Alma (36). Egy darab (182 g) glikémiás terhelése: 9.1.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen kevesebb nettó szénhidrátot és több rostot tartalmaznak, mint az alma, így ideálisak az inzulinérzékenység szempontjából.
Friss málna - GL 2 / 100 g A szeder glikémiás terhelése adagonként alacsonyabb az almáénál, ami lassabb vércukorszint-emelkedést okoz.
Fekete szeder - GL 1 / 100 g Az avokádó szinte egyáltalán nem tartalmaz cukrot, viszont gazdag egészséges zsírokban, így hosszan tartó teltségérzetet biztosít az inzulinszint befolyásolása nélkül.
Avokádó
Alma formái
- GI 36 · GL 5 / 100 g
Alma - GI 36 · GL 5 / 100 g champion
Champion alma - Envy almaGI 36 · GL 5 / 100 g envy
- GI 36 · GL 5 / 100 g frozen
Fagyasztott alma - GI 36 · GL 5 / 100 g with cinnamon
Friss alma szeletek fahéjjal - GI 38 · GL 5 / 100 g gravenstein
Gravenstein alma - GI 36 · GL 5 / 100 g medium
Közepes alma - +17 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöld alma a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 52 kcal |
| Szénhidrátok | 13.6 g |
| Cukrok (összesen) | 9.6 g |
| Természetes | 9.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 0.98 g |
| Vízoldhatatlan | 1.82 g |
| Fehérje | 0.3 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Jó élelmirost-forrás
- Természetes fruktózt tartalmaz
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöld alma glikémiás indexe?
Zöld alma glikémiás indexe: 39 (Alacsony). Egy darab (182 g) glikémiás terhelése: 9.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Zöld alma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöld alma alacsony glikémiás indexű (39), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Alma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Zöld alma glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Alma forma közül (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Zöld alma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
