Közepes alma

GI 36 · AlacsonyGL 6 / darab9/10

Alacsony GI

36 GI

GL 6 / jellemző darab (120 g) · GL 5 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Alacsony glikémiás terhelés
Viszonylag magas természetes cukortartalom

Közepes alma glikémiás indexe 36, megegyezik a sima Alma (36) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 6.

2026. febr. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Alma formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Közepes alma a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

14 g

Szénhidrátok

0.3 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	52 kcal
Szénhidrátok	14 g
Cukrok (összesen)	10 g
Természetes	10 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.4 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.7 g
Fehérje	0.3 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.03 g
Telítetlen	0.17 g
Nátrium	1 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás terhelés
Magas rosttartalom
Nincs hozzáadott cukor
Viszonylag magas természetes cukortartalom
Alacsony fehérjetartalom
Alacsony zsírtartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Közepes alma glikémiás indexe?

Közepes alma glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.

Megfelelő-e a Közepes alma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Közepes alma alacsony glikémiás indexű (36), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Alma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Közepes alma glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Alma forma közül (100 g-ban 5).

Nézd meg a(z) Közepes alma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.