Friss málna
Alacsony GI
GL 2.5 / csésze (123 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Természetes fruktózt tartalmaz
Friss málna glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy csésze (123 g) glikémiás terhelése: 2.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Friss málna formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Friss málna a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 15 g | 0.3 |
| 1 csésze | 123 g | 2.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 52 kcal |
| Szénhidrátok | 12 g |
| Cukrok (összesen) | 4.4 g |
| Természetes | 4.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.5 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.5 g |
| Fehérje | 1.2 g |
| Zsír | 0.7 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.65 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas élelmirost-tartalom
- Gazdag antioxidánsokban
- Természetes fruktózt tartalmaz
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Friss málna
-
Alacsony glikémiás indexű bogyós-almás cobbler 45 perc · 14 összetevő · közepes -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 perc · 7 összetevő · könnyű -
Egyadagos bogyós parfé piték alacsonyabb glikémiás indexű változatban 15 perc · 6 összetevő · könnyű -
Alacsony GI-jű Rote Grütze túróval 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás vegyes bogyós tál 5 perc · 3 összetevő · könnyű -
Fahéjas posírozott körte friss bogyós gyümölcsökkel 40 perc · 7 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás háromgabonás bogyós muffin lime-mal 33 perc · 12 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű étcsokoládés szuflé friss málnával 40 perc · 15 összetevő · haladó
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Friss málna glikémiás indexe?
Friss málna glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy csésze (123 g) glikémiás terhelése: 2.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Friss málna inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Friss málna alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Friss málna forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Friss málna glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Friss málna forma közül (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Friss málna adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
