török kenyér
Magas GI
GL 49.2 / jellemző darab (120 g) · GL 41 / 100 g
- Növényi fehérje forrás
- Magas glikémiás index és terhelés
török kenyér glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér kenyér (75) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 49.2.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen csökkenti a glikémiás hatást (GI 36 vs. 75), miközben megőrzi a kenyér megszokott állagát és felhasználhatóságát.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 20 / 100 g A tiszta rozskovászos kenyér sokkal alacsonyabb glikémiás választ vált ki (GI 48 vs. 75), és hasonlóan tartalmas, ropogós jelleggel bír, ami ideális szendvicsekhez vagy pirítóshoz.
Kovászos rozskenyér - GL 8 / 100 g A csicseriborsó-lepénykenyér kiváló, fehérjében gazdag alternatíva, amely drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést (GL 8 vs. 41) a hagyományos, búzából készült török kenyérhez képest.
Csicseriborsó lapos kenyér
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
török kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérje forrás
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a török kenyér glikémiás indexe?
török kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 49.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 41.
Megfelelő-e a török kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
török kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) török kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
