Kovászos rozskenyér

GI 48 · AlacsonyGL 20 / 100 g6/10

Alacsony GI

48 GI

GL 20 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Alacsony feldolgozottsági fok
Magas glikémiás terhelés adagonként

Kovászos rozskenyér glikémiás indexe: 48 (Alacsony).

2026. júl. 7. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A gabonafélék csíráztatása csökkenti a glikémiás hatásukat, és a hagyományos rozskenyérhez képest növeli a fehérje- és vitamintartalmukat.
Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalommal és magasabb egészséges zsírtartalommal rendelkezik, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A magas rosttartalom és az egészséges zsírok a hagyományos gabonaalapú kenyerekhez képest tovább segítik a vércukorszint stabilizálását.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Kovászos rozskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

210

Kalória

41 g

Szénhidrátok

5 g

Fehérje

1.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	210 kcal
Szénhidrátok	41 g
Cukrok (összesen)	1 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7 g
Vízoldható	2.1 g
Vízoldhatatlan	4.9 g
Fehérje	5 g
Zsír	1.2 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	1 g
Nátrium	500 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony feldolgozottsági fok
Jó rosttartalom
Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
Magas glikémiás terhelés adagonként
Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony fehérje-szénhidrát arány

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Kovászos rozskenyér glikémiás indexe?

Kovászos rozskenyér glikémiás indexe: 48 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.

Megfelelő-e a Kovászos rozskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Kovászos rozskenyér alacsony glikémiás indexű (48), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Kovászos rozskenyér a vércukorra?

Kovászos rozskenyér glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Kovászos rozskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.