Tojás
Nincs glikémiás index8/10
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
0.7 g szénhidrát 100 g-ban
Logi pontszám 8/10
- Kiváló, jó minőségű fehérjeforrás
- Egyes egyének számára aggályos a koleszterintartalma
Tojás nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #748967 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Tojás formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tojás a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Tápértékek (100g-onként)
143
Kalória
0.7 g
Szénhidrátok
12.6 g
Fehérje
9.9 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 143 kcal |
| Szénhidrátok | 0.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.7 g |
| Természetes | 0.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 12.6 g |
| Zsír | 9.9 g |
| Telített | 3.1 g |
| Telítetlen | 6.8 g |
| Nátrium | 142 mg |
Feldolgozottság szintje
10%
Minimális
Miért ez a pontszám?
- Kiváló, jó minőségű fehérjeforrás
- Nulla glikémiás hatás
- Gazdag esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban
- Egyes egyének számára aggályos a koleszterintartalma
- Nem tartalmaz élelmi rostot
Allergének
Tartalmaz: tojás
Receptek ezzel: Tojás
-
Vércukorszint-barát tojássaláta krémes joghurtos öntettel 20 perc · 10 összetevő · könnyű -
Alakorlisztből készült, alacsony glikémiás indexű pohárkenyér 3 perc · 9 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás almás-fahéjas reggeli muffin (mandulaliszttel a legjobb) 37 perc · 12 összetevő · könnyű -
Avgolemono gerslivel 45 perc · 13 összetevő · haladó -
Sült avokádó tojással és zöldfűszerekkel 32 perc · 5 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű avokádós pirítós tojással 15 perc · 3 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás sült zabkása 28 perc · 5 összetevő · könnyű -
Vércukorbarát banános-zabpelyhes palacsinta 25 perc · 14 összetevő · közepes -
Bibimbap tál karfiolrizzsel és gochujangos tojással 35 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű feketebab-burger füstös chipotle szósszal 100 perc · 22 összetevő · közepes -
Boerenomelet (Holland parasztomelett tavaszi zöldségekkel) 18 perc · 8 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű főtt tojás teljes kiőrlésű pirítóssal 12 perc · 3 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tojás glikémiás indexe?
Tojás nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0.7 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Tojás inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tojás nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Nézd meg a(z) Tojás adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
