Száraztészta
Közepes GI
GL 45 / 100 g
- Összetett szénhidrátok forrása
- Magas glikémiás terhelés
Száraztészta glikémiás indexe 60, magasabb, mint a sima Tészta (55).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta hatalmas, 45-ről 0,5-re csökkenti a glikémiás terhelést, így jelentősen mérsékli az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Spirál cukkini - GL 2 / 100 g A spárgatök glikémiás terhelése sokkal alacsonyabb, 2-es értékű a 45-össel szemben, ami segít a stabilabb vércukorszint fenntartásában.
Spagetti tök - GL 6 / 100 g Az edamame spagetti egy magas fehérjetartalmú, alacsonyabb glikémiás indexű alternatíva, amely 45-ről 6-ra csökkenti a glikémiás terhelést.
Edamame tészta - GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli mérsékeltebb, 19-es glikémiás terhelést kínál, ami jelentős javulást jelent a száraztésztákban található 45-ös értékhez képest.
Csicseriborsó fusilli
Tészta formái
- GI 55 · GL 14 / 100 g
Tészta - GI 5 · GL 0.1 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú tészta - Levesbetét tésztaGI 60 · GL 8 / 100 g soup
- főtt instant tésztaGI 73 · GL 15 / 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 / 100 g chinese
Kínai tészta - sült tésztaGI 60 · GL 17 / 100 g fried
- GI 70 · GL 20 / 100 g boiled
Öntött tészta - +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Száraztészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 360 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Összetett szénhidrátok forrása
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelten feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Száraztészta glikémiás indexe?
Száraztészta glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 45.
Megfelelő-e a Száraztészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Száraztészta közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.
Melyik Tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tészta formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.1).
Nézd meg a(z) Száraztészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
