Sült kukorica
Közepes GI
GL 19.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 13 / 100 g
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Átlagos glikémiás terhelés
Sült kukorica glikémiás indexe 60, magasabb, mint a sima Csemegekukorica (52). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 19.5.
2026. márc. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
Gőzölt brokkoli - GL 1 / 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
Grillezett cukkini - GL 1 / 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
Sült karfiolrózsák
Csemegekukorica formái
- GI 52 · GL 10 / 100 g
Csemegekukorica - Savanyított kukoricaGI 55 · GL 8 / 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 / 100 g canned
Konzervkukorica - GI 52 · GL 10 / 100 g frozen
Fagyasztott kukorica - Fehér kukoricaGI 52 · GL 10 / 100 g white
- GI 52 · GL 10 / 100 g yellow
Sárga kukorica - GI 52 · GL 11 / 100 g steamed
Gőzölt kukorica - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült kukorica a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 96 kcal |
| Szénhidrátok | 21 g |
| Cukrok (összesen) | 4.5 g |
| Természetes | 4.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 3.4 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 15 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Élelmi rostot tartalmaz
- Alacsony zsírtartalom
- Átlagos glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Viszonylag magas szénhidráttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült kukorica glikémiás indexe?
Sült kukorica glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 19.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.
Megfelelő-e a Sült kukorica inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült kukorica közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Gőzölt brokkoli.
Melyik Csemegekukorica forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csemegekukorica formák közül a(z) Savanyított kukorica glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Sült kukorica adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
