Párizsi zsemle
Magas GI
GL 48 / jellemző darab (120 g) · GL 40 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Párizsi zsemle glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér zsemle (75) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 48.
2026. febr. 5. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 20 / 100 g It has a significantly lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Teljes rozskenyér - GL 34 / 100 g Spelt has a lower glycemic index and more nutrients than a Parisian roll.
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt - GL 38 / 100 g Buckwheat provides a low glycemic index and higher nutritional value, beneficial for insulin resistance.
hajdinaliszt
Fehér zsemle formái
- GI 75 · GL 39 / 100 g
Fehér zsemle - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
Magvas barna kenyérgolyó - teljes kiőrlésű zsemleGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- Diós tekercsGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- Tökmagos zsemleGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Túrós zsemle csokoládédarabokkalGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- +6 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Párizsi zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Hozzáadott cukor nélkül
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Párizsi zsemle glikémiás indexe?
Párizsi zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 48; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.
Megfelelő-e a Párizsi zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Párizsi zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes rozskenyér.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) Fitness zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Párizsi zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
