Fitness zsemle
Alacsony GI
GL 17 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Fitness zsemle glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Fehér zsemle (75).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiollepény jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (17-ről 1-re), miközben közvetlen, kenyérszerű alapként szolgál az ételekhez.
Sült karfiol korongok - GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek sokkal alacsonyabb glikémiás hatást biztosítanak (GL 2 a 17-tel szemben), és megőrzik a gabonaalapú ételekre jellemző ropogós állagot, így szendvicsekhez vagy feltétekhez is kiválóak.
Lenmagos keksz - GL 5 / 100 g A csíráztatott lencse tápanyagban gazdag, alacsonyabb glikémiás alternatívát kínál (GL 5 a 17-tel szemben), amely hosszan tartó energiát biztosít a zsemlékre jellemző hirtelen vércukorszint-emelkedés nélkül.
Csíráztatott lencse fehérjepor
Fehér zsemle formái
- GI 75 · GL 39 / 100 g
Fehér zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
Magvas barna kenyérgolyó - teljes kiőrlésű zsemleGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- Diós tekercsGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- Tökmagos zsemleGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Túrós zsemle csokoládédarabokkalGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 / 100 g fried
Sült kenyértekercs - +6 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fitness zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 3.4 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér kenyér
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Néhány hozzáadott cukor
- Feldolgozott gabonatermék
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fitness zsemle glikémiás indexe?
Fitness zsemle glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a Fitness zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fitness zsemle alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Fitness zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Fehér zsemle forma közül (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Fitness zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
