parasztkenyér
Közepes GI
GL 8.1 / jellemző szelet (30 g) · GL 27 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
parasztkenyér glikémiás indexe 60, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.1.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér hasonló állagot és felhasználhatóságot kínál, mint a parasztkenyér, de jelentősen alacsonyabb GI-vel (36 vs 60) és GL-lel (16 vs 27) rendelkezik, ami lassabb és stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér egy közvetlen, kenyéralapú alternatíva, amely sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (14 vs 27) biztosít, segítve a vércukorszint hirtelen megugrásának megelőzését.
lenmagos kenyér - GL 19.2 / 100 g A lencseliszt sütéshez használható kenyérszerű termékek készítéséhez, amelyek a magasabb rost- és fehérjetartalmuknak köszönhetően sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 10 vs 27) rendelkeznek.
Őrölt lencse
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
parasztkenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Finomított lisztet tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a parasztkenyér glikémiás indexe?
parasztkenyér glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.
Megfelelő-e a parasztkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
parasztkenyér közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) parasztkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
