Napraforgós kenyér
Közepes GI
GL 25 / 100 g
- Jótékony telítetlen zsírokat tartalmaz a napraforgómagból
- Magas glikémiás terhelés adagonként
Napraforgós kenyér glikémiás indexe 60, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75).
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése és magasabb az omega-3 zsírsavtartalma, így ideális az inzulinérzékenység szempontjából.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és glikémiás terhelés, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt - GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és mérsékli a glikémiás választ, így stabilabb vércukorszint-profilt biztosít, mint a hagyományos napraforgós kenyér.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Napraforgós kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jótékony telítetlen zsírokat tartalmaz a napraforgómagból
- Mérsékelt élelmirost-forrást biztosít
- Viszonylag alacsony fokú ipari feldolgozottság
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Jelentős szénhidráttartalom a finomított liszt alapokból
- A mérsékelt nátriumszint hozzájárul a szív- és érrendszeri kockázatokhoz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Napraforgós kenyér glikémiás indexe?
Napraforgós kenyér glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a Napraforgós kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Napraforgós kenyér közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Napraforgós kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
