Napraforgómagos zsemle
Magas GI
GL 10.2 / jellemző szelet (30 g) · GL 34 / 100 g
- Napraforgómag hozzáadása
- Magas glikémiás terhelés
Napraforgómagos zsemle glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 10.2.
2026. márc. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat csökkenti a glikémiás indexet és növeli a tápanyagok biohasznosulását.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 2.9 / 100 g A magas rost- és egészséges omega-3 zsírsavtartalom jelentősen stabilizálja a vércukorszintet.
Lenmag panír - GL 1 / 100 g Nagyon alacsony szénhidráttartalma miatt ideális alternatíva inzulinrezisztencia esetén.
Mandulaliszt
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Napraforgómagos zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 310 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.3 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 6.5 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Napraforgómag hozzáadása
- Telítetlen zsírsavak forrása
- Magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Finomított búzaliszt
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Napraforgómagos zsemle glikémiás indexe?
Napraforgómagos zsemle glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 10.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.
Megfelelő-e a Napraforgómagos zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Napraforgómagos zsemle magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Napraforgómagos zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
