Magas rosttartalmú liszt
Alacsony GI
GL 40.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 27 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Viszonylag magas glikémiás terhelés
Magas rosttartalmú liszt glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Finomliszt (85). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 40.5.
2026. jan. 26. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Kókuszliszt - GL 25 / 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Csicseriborsóliszt
Finomliszt formái
- GI 85 · GL 65 / 100 g
Finomliszt - Többgabonás lisztkeverékGI 55 · GL 37 / 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 / 100 g whole
Graham liszt - GI 70 · GL 50 / 100 g pink
Rózsaszín liszt - magas fehérjetartalmú lisztGI 75 · GL 51 / 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 / 100 g self raising
sütőporos liszt - GI 85 · GL 62 / 100 g type 00
00-ás liszt - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Magas rosttartalmú liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12 g |
| Vízoldható | 3.6 g |
| Vízoldhatatlan | 8.4 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Alacsony cukortartalom
- Viszonylag magas glikémiás terhelés
- Még mindig magas szénhidráttartalom
- Kis mennyiségű telítetlen zsír
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Magas rosttartalmú liszt glikémiás indexe?
Magas rosttartalmú liszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 40.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.
Megfelelő-e a Magas rosttartalmú liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Magas rosttartalmú liszt alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Finomliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Magas rosttartalmú liszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Finomliszt forma közül (100 g-ban 27).
Nézd meg a(z) Magas rosttartalmú liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
