Finomliszt
Magas GI
GL 78 / csésze (120 g) · GL 65 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Finomliszt glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy csésze (120 g) glikémiás terhelése: 78.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2003586 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Much lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Mandulaliszt - GL 25 / 100 g Provides more fiber and protein with a lower glycemic index than wheat flour.
Csicseriborsóliszt - GL 37 / 100 g Has a lower glycemic load and higher fiber content than refined flour.
Teljes kiőrlésű búzaliszt
Finomliszt formái
- GI 45 · GL 27 / 100 g high fiber
Magas rosttartalmú liszt - Többgabonás lisztkeverékGI 55 · GL 37 / 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 / 100 g whole
Graham liszt - GI 70 · GL 50 / 100 g pink
Rózsaszín liszt - magas fehérjetartalmú lisztGI 75 · GL 51 / 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 / 100 g self raising
sütőporos liszt - GI 85 · GL 62 / 100 g type 00
00-ás liszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Finomliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 3 g | 1.6 |
| 1 evőkanál | 8 g | 4.9 |
| 1 csésze | 120 g | 78 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 364 kcal |
| Szénhidrátok | 76.3 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.54 g |
| Vízoldhatatlan | 2.16 g |
| Fehérje | 10.3 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom a teljes kiőrlésű gabonákhoz képest
Allergének
Receptek ezzel: Finomliszt
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Finomliszt glikémiás indexe?
Finomliszt glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy csésze (120 g) glikémiás terhelése: 78; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 65.
Megfelelő-e a Finomliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Finomliszt magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Finomliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Finomliszt formák közül a(z) Magas rosttartalmú liszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 27).
Nézd meg a(z) Finomliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
