Graham liszt
Közepes GI
GL 64 / csésze (160 g) · GL 40 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Graham liszt glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Finomliszt (85). Egy csésze (160 g) glikémiás terhelése: 64.
2025. okt. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Finomliszt formái
- GI 85 · GL 65 / 100 g
Finomliszt - GI 45 · GL 27 / 100 g high fiber
Magas rosttartalmú liszt - Többgabonás lisztkeverékGI 55 · GL 37 / 100 g multigrainblend
- GI 70 · GL 50 / 100 g pink
Rózsaszín liszt - magas fehérjetartalmú lisztGI 75 · GL 51 / 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 / 100 g self raising
sütőporos liszt - GI 85 · GL 62 / 100 g type 00
00-ás liszt - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Graham liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 4 |
| 1 csésze | 160 g | 64 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 72 g |
| Cukrok (összesen) | 0.4 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12 g |
| Vízoldható | 3.6 g |
| Vízoldhatatlan | 8.4 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Alacsony cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Magas összes szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Graham liszt glikémiás indexe?
Graham liszt glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (160 g) glikémiás terhelése: 64; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.
Megfelelő-e a Graham liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Graham liszt közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csicseriborsóliszt.
Melyik Finomliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Finomliszt formák közül a(z) Magas rosttartalmú liszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 27).
Nézd meg a(z) Graham liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
