Libanoni kenyér
Közepes GI
GL 37.2 / jellemző darab (120 g) · GL 31 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés (31)
Libanoni kenyér glikémiás indexe 57, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 37.2.
2026. ápr. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 28 / 100 g Jelentősen több rostot és összetett szénhidrátot tartalmaz, ami lassítja a glükóz felszívódását.
Teljes kiőrlésű pita kenyér - GL 1 / 100 g Nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas az egészséges zsírtartalma, így ideális az inzulinválasz kezelésére.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g A rendkívül alacsony glikémiás index és a magas rosttartalom segít fenntartani a stabil vércukorszintet.
Kókuszliszt
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Libanoni kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 275 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Magas glikémiás terhelés (31)
- Finomított búzaliszt alapú
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Libanoni kenyér glikémiás indexe?
Libanoni kenyér glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 37.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.
Megfelelő-e a Libanoni kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Libanoni kenyér közepes glikémiás indexű (57). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű pita kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Libanoni kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
