Kroaszán
Közepes GI
GL 16.2 / darab (57 g) · GL 28.4 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés (30)
Kroaszán glikémiás indexe: 67 (Közepes). Egy darab (57 g) glikémiás terhelése: 16.2.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #174987 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.3 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása, és telített zsírok helyett egészséges zsírokat tartalmaz.
Mandulaliszt - GL 29.3 / 100 g Sokkal alacsonyabb glikémiás választ és magasabb rosttartalmat biztosít, ami segít a vércukorszint szabályozásában.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 2.7 / 100 g Ezek gazdagok omega-3 zsírsavakban és rostokban, és nem tartalmazzák a croissant-okban található finomított szénhidrátokat.
Lenmagos keksz
Kroaszán formái
- GI 65 · GL 18 / 100 g hamcheese
Sonkás-sajtos croissant - Cukormentes csokoládés croissantGI 55 · GL 21 / 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű croissant - GI 70 · GL 34 / 100 g chocolate
Csokoládés croissant - GI 65 · GL 36 / 100 g yeastwith jam
Szilvás dán sütemény - GI 65 · GL 39 / 100 g shortcrust pastrywith jam
Szilvalekváros félhold sütemény
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kroaszán a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 11.9 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 16.2 |
| 1 croissant, large | 67 g | 19 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 406 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 2.6 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 21 g |
| Telített | 13 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 370 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Magas glikémiás terhelés (30)
- Magas telített zsírtartalom
- Finomított liszt alapú
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kroaszán glikémiás indexe?
Kroaszán glikémiás indexe: 67 (Közepes). Egy darab (57 g) glikémiás terhelése: 16.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 28.4.
Megfelelő-e a Kroaszán inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kroaszán közepes glikémiás indexű (67). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Kroaszán forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kroaszán formák közül a(z) Sonkás-sajtos croissant glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 18).
Nézd meg a(z) Kroaszán adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
