Kétszersült morzsa
Közepes GI
GL 42 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Kétszersült morzsa glikémiás indexe 60, magasabb, mint a sima Magas rosttartalmú ropogós kenyér (45).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Gyakorlatilag szénhidrátmentesek és alapvető omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, ami sokkal alacsonyabb glikémiás hatást eredményez.
Lenmagos keksz - GL 8 / 100 g Ezek magasabb fehérje- és egészséges zsírtartalommal rendelkeznek, jelentősen kevesebb szénhidráttal, mint a gabonaalapú alternatívák.
Mandulaliszt kekszek - GL 16 / 100 g A csíráztatás javítja az emészthetőséget és csökkenti a glikémiás választ a hagyományos, feldolgozott gabonakrackerhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Magas rosttartalmú ropogós kenyér formái
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Magas rosttartalmú ropogós kenyér - Low-carb ropogós kenyérGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 / 100 g seed based
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) - GI 55 · GL 19 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal - GI 35 · GL 21 / 100 g amaranth
Amaránt ropogós kenyér - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluténmentes magvas-zabos ropogós kenyér - Árpás ropogós kenyérGI 45 · GL 29 / 100 g barley
- +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kétszersült morzsa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 14 g |
| Vízoldható | 4.2 g |
| Vízoldhatatlan | 9.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kétszersült morzsa glikémiás indexe?
Kétszersült morzsa glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 42.
Megfelelő-e a Kétszersült morzsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kétszersült morzsa közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Melyik Magas rosttartalmú ropogós kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Magas rosttartalmú ropogós kenyér formák közül a(z) Low-carb ropogós kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4.5).
Nézd meg a(z) Kétszersült morzsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
