Kétszersült
Közepes GI
GL 38 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt feldolgozottság
Kétszersült glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Gyakorlatilag szénhidrátmentesek és alapvető omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, ami sokkal alacsonyabb glikémiás hatást eredményez.
Lenmagos keksz - GL 8 / 100 g Ezek magasabb fehérje- és egészséges zsírtartalommal rendelkeznek, jelentősen kevesebb szénhidráttal, mint a gabonaalapú alternatívák.
Mandulaliszt kekszek - GL 16 / 100 g A csíráztatás javítja az emészthetőséget és csökkenti a glikémiás választ a hagyományos, feldolgozott gabonakrackerhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kétszersült a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 15 g |
| Vízoldható | 4.5 g |
| Vízoldhatatlan | 10.5 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony zsírtartalom
- Alacsony cukortartalom
- Mérsékelt feldolgozottság
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kétszersült glikémiás indexe?
Kétszersült glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.
Megfelelő-e a Kétszersült inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kétszersült közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Kétszersült adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
