Kenyér
Alacsony GI
GL 21 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Kenyér glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biohasznosulását és csökkenti a glikémiás hatást a finomított fehér liszthez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 20 / 100 g Az erjesztési folyamat és a rozsrosttartalom jelentősen csökkenti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Kovászos rozskenyér - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és magas az egészséges zsírtartalma, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér kenyérnek
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Feldolgozott gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kenyér glikémiás indexe?
Kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a Kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
