Jumbo zabpehely

GI 55 · KözepesGL 34.1 / 100 g6/10

Közepes GI

55 GI

GL 34.1 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Kiváló élelmirost-forrás
Mérsékelt vagy magas glikémiás terhelés

Jumbo zabpehely glikémiás indexe 55, megegyezik a sima Zab (55) értékével.

2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Chiamag
GL 1 / 100 g Elhanyagolható a glikémiás hatásuk, és lényegesen több rostot és egészséges zsírt tartalmaznak, mint a zab.
Áztatott lenmag
GL 2.9 / 100 g Gyakorlatilag szénhidrátmentesek, és a gabonaalapú gabonapelyhekhez képest segítenek javítani az inzulinérzékenységet.

Zab formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Jumbo zabpehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

375

Kalória

62 g

Szénhidrátok

13 g

Fehérje

7 g

Zsír

100g-onként

Kalória	375 kcal
Szénhidrátok	62 g
Cukrok (összesen)	1 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	10 g
Vízoldható	3.5 g
Vízoldhatatlan	6.5 g
Fehérje	13 g
Zsír	7 g
Telített	1.2 g
Telítetlen	5.8 g
Nátrium	3 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Kiváló élelmirost-forrás
Jó növényi fehérjetartalom
Mérsékelt vagy magas glikémiás terhelés
Jelentős szénhidráttartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Jumbo zabpehely glikémiás indexe?

Jumbo zabpehely glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 34.1.

Megfelelő-e a Jumbo zabpehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Jumbo zabpehely közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chiamag.

Melyik Zab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Zab formák közül a(z) Főtt zabpehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).

Nézd meg a(z) Jumbo zabpehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.