Indiai lepénykenyér
Magas GI
GL 42 / jellemző darab (120 g) · GL 35 / 100 g
- Növényi fehérje forrás
- Magas glikémiás terhelés
Indiai lepénykenyér glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 42.
2026. jan. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 20 / 100 g Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
Teljes rozskenyér - GL 25 / 100 g Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
Csicseriborsóliszt - GL 9 / 100 g Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
Teljes kiőrlésű zab kovász
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Indiai lepénykenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérje forrás
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Indiai lepénykenyér glikémiás indexe?
Indiai lepénykenyér glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 42; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 35.
Megfelelő-e a Indiai lepénykenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Indiai lepénykenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes rozskenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Indiai lepénykenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
