Háromgabona keksz
Közepes GI
GL 52.8 / jellemző darab (120 g) · GL 44 / 100 g
- Teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom
Háromgabona keksz glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Keksz (70). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 52.8.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ezek hasonló ropogós állagot kínálnak, mint a kekszek, de jelentősen alacsonyabb, 10-es GI-vel és 2-es GL-lel, minimalizálva a vércukorszint-ingadozást.
Lenmagos keksz - GL 8 / 100 g Ezek kielégítő, gabonamentes ropogást biztosítanak, sokkal alacsonyabb, 8-as GL-lel az eredeti 44-es értékéhez képest, támogatva a jobb glikémiás kontrollt.
Mandulaliszt kekszek - GL 17.4 / 100 g Ezek ropogós, sós nassolnivaló-alternatívát kínálnak sokkal alacsonyabb, 8-as GL-lel, több rostot és fehérjét biztosítva a vércukorszint stabilizálásához.
Pörkölt csicseriborsó snack
Keksz formái
- GI 70 · GL 49 / 100 g
Keksz - GI 20 · GL 4 / 100 g almond flour
Mandulalisztes keksz - GI 40 · GL 24 / 100 g chocolatesugar free
Cukormentes csokoládés keksz - Gullón Zero gyömbéres-zabpelyhes keksz étcsokoládévalGI 45 · GL 27 / 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 / 100 g buttermilk
Íróval készült keksz - GI 70 · GL 35 / 100 g southern
Déli keksz - korpás kekszGI 55 · GL 36 / 100 g bran
- +15 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Háromgabona keksz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 450 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 12 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- Élelmi rostot biztosít
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Feldolgozott összetevők
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Háromgabona keksz glikémiás indexe?
Háromgabona keksz glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 52.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 44.
Megfelelő-e a Háromgabona keksz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Háromgabona keksz közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Melyik Keksz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Keksz formák közül a(z) Mandulalisztes keksz glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4).
Nézd meg a(z) Háromgabona keksz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
